Dè a th’ ann am myofascial agus fasciolysis?
Tha an gunna fascia, mar a tha fios againn bhon ainm aige, ceangailte gu dlùth ris an fascia, agus mar sin feumaidh sinn tuigsinn dè a th 'anns a' fascia an toiseach.
Canar fascia ris a’ phàirt maothraidh bog de stuth-ceangail, agus thathas a’ toirt iomradh air clò fascia mar phasgan, lìonra do-roinnte de stuth ceangail timcheall air fèithean agus buill-bodhaig sa bhodhaig.
Gus a chuir gu sìmplidh, faodaidh tu smaoineachadh air fascia mar shreath air còmhdach de chòmhdach plastaig a ’còmhdach na fèithean, na ligaments, na tendons agus eadhon na joints.Canar fascia ris an membran mucous geal sin air uachdar broilleach cearc.
Dh’ fhaodadh gum fàs am fascia teann no lasach air sgàth droch staid, dìth uisgeachadh, dochann, cuideam, agus dìth eacarsaich.Nuair a dh’ fhàsas maothran fascia teann no lasrach, faodaidh e leantainn gu raon nas lugha de ghluasad, neart fèithe, leudachadh clò bog, agus uaireannan pian (mar eisimpleir, fasciitis plantar).
Airson fois myofascial a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh fascia teann agus sèid, tha a ’mhòr-chuid de dhòighean fois myofascial ag amas air a’ bhun-bheachd fois, le bhith a ’cur cuideam air fèithean a bhrosnachadh, a’ fàs nas motha air adhart, mar sin a ’brosnachadh toradh fearsaid tendon fèin-chumanta, a’ lughdachadh excitability an. dealgan fèithe, fois a ghabhail cuideam fèithe, gus piseach a thoirt air fascia teann agus sèid.
Dealgan fèithe: Gabhadan intramural, air an rèiteachadh co-shìnte ri fèith-fhiodha, mothachail air atharrachaidhean ann am fad fèithe agus an ìre aig a bheil e ag atharrachadh.Nuair a thèid fèithean a shlaodadh, tha an dealgan cuideachd air a leudachadh agus air a ghnìomhachadh, ag adhbhrachadh crìonadh fèithe, ris an canar an reflex sìnte, mar an reflex jerk glùine.
Fearsaid tendon: Glacadairean aig ceangal fèith fèithe le tendons, air an rèiteachadh ann an sreath le snàithlean fèithe, mothachail air atharrachaidhean ann an tòna fèithe agus an ìre aig a bheil e ag atharrachadh.Bidh àrdachadh ann an tòna fèithe a’ gnìomhachadh an dealgan tendinous, ag adhbhrachadh fois fèithean gu socair.Bidh autoinhibition a’ tachairt nuair a bhios fèus a’ gabhail fois gu socair fhèin le bhith a’ brosnachadh na dealgan mar thoradh air barrachd teannachadh.
Tha trì prìomh sheòrsaichean de sgaoileadh myofascial ann:
Sgaoileadh myofascial dìreach, sgaoileadh myofascial neo-dhìreach agus leigeil ma sgaoil fèin-myofascial.
Mar as trice bidh fois myofascial dìreach ag obair gu dìreach air an raon den fascia cuibhrichte.Bithear a’ cleachdadh dòrn, cnagan, uilleanan agus innealan eile gus a dhol a-steach gu slaodach a-steach don fascia teann agus beagan cileagram de chuideam a chuir an sàs ann an oidhirp am fascia a shìneadh.
Tha fois myofascial neo-dhìreach a’ toirt iomradh air sìneadh socair an raon fascia teann.Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faod a bhith a’ cleachdadh tarraing socair air fascia teann teas a ghluasad agus sruth fala àrdachadh chun raon targaid, leithid sìneadh statach.
Tha fois fèin-myofascial a 'toirt iomradh air fois fèithean agus fèithean le bhith a' cur cuideam bho do chuideam fhèin air rud bog.Mar as trice bidh cas bog foam no ball teanas air a chleachdadh, agus tha am bodhaig air a chuir air mullach nan innealan sin, agus thathas a ’cleachdadh grabhataidh gus cuideam a chuir air buidhnean fèithe sònraichte gus am fascia a shocrachadh.
Tha an gunna fascia (gunna massage) agus axis foam crathaidh nan innealan ùra a chaidh a leasachadh gus daoine a chuideachadh nas fheàrr ann am fois fèin-fascia.Tha luchd-leasachaidh den bheachd gu bheil na h-innealan ùra sin a’ tabhann buannachdan coltach ri dòighean fois fèin-fascia traidiseanta, ach a bheil e dha-rìribh ag obair?
Ùine puist: Cèitean-19-2022